bgintons.ru

Отслабване: малки трикове за изгаряне на калории

Дали редовно ходите на фитнес и консумирате право да поддържате тялото си във форма? Хедър Бауер, диетолог, има още няколко тайни, които - с ежедневна употреба - ще ви помогнат да постигнете още по-забележими резултати.

Скокове с рейк

Това е бърз и лесен начин да изгорите калории. Правете това упражнение веднага щом се изправите от леглото, докато чакате студената вода да тече в душа, докато вашето кафе се варе ... добре, с една дума, когато свободното време е нагоре!
Консумация на калории: 10 на минута

Скуоти със сешоар

Косата се изсушава дълго, много дълго. Използвайте този път с полза за фигурата да правите клякам. Мускулите на краката са обучени и тялото получава отлично сърдечно натоварване.
Калории разходи: 70 за 5 всяка минута

Най-горе

Седейки на масата, почуквайте на пода с пръстите си - първа, после друга - 25 пъти.
Калории разходи: 24-30

Рекламна почивка

Малко вероятно е да гледате рекламите с интерес, затова се качвайте на дивана и правете кратки атаки напред. Във всеки час на телевизионните предавания рекламират 20-30 минути, така че времето ще ви е достатъчно!
Калорийни разходи: 120

Нагоре по стълбите, заобикаляйки асансьора

Лесно е, нали? Но причината за популярността на такъв съвет - ходенето по стълбите чудесно изгаря калории!
Консумация на калории: 10 на стълбище

Скърти в микровълновата печка

Тези няколко минути, които чакате за затопляне на вечерята, може да се направи, без да се навеждате на стената, а да седите на въображаем стол, облегнат на стената с гърба.
Калорийни разходи: 12-15 на всеки 30 секунди

Завъртане преди лягане

Преди да се отпуснете в леглото, прекарайте 5 минути в усукване за пресата. Стомахът ви ще изглежда невероятно, и в процеса ще консумирате много калории.
Калории разходи: 40

Спящата нощ

И последният трик: докато спите, тялото също изгаря калории.
Консумация на калории: 60 на час
Споделяне в социалните мрежи:

сроден
Колко калории са необходими на денКолко калории са необходими на ден
10 Видове физическа активност за загуба на излишък10 Видове физическа активност за загуба на излишък
Математическият подход към отслабването: помислете за калории за тънка фигураМатематическият подход към отслабването: помислете за калории за тънка фигура
Красива позаКрасива поза
Как да изберем неблагодарнаКак да изберем неблагодарна
Колко калории човек се нуждае от ден за отслабванеКолко калории човек се нуждае от ден за отслабване
Калорично съдържание на краставицаКалорично съдържание на краставица
Калорично съдържание на броколиКалорично съдържание на броколи
Как бързо да отслабнетеКак бързо да отслабнете
Калорично съдържание на смокиниКалорично съдържание на смокини
» » Отслабване: малки трикове за изгаряне на калории

© 2011—2018 bgintons.ru